Co to są zaburzenia snu / bezsenność i jakie są ich objawy ?

03 grudnia 2023

Zaburzenia snu, mogą manifestować się różnorodnie, a ich objawy mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Poniżej przedstawiam kilka powszechnych objawów m.in:

Trudności w Zaśnięciu: Osoby z trudnościami ze snem często doświadczają trudności w zasypianiu, nawet gdy są zmęczone. Mogą krążyć myślami wokół różnych spraw, co utrudnia osiągnięcie głębokiego snu.
Budzenie się w Nocy: brak snu często wiąże się z częstym budzeniem się w trakcie nocy. Osoba może mieć trudności z ponownym zaśnięciem po przebudzeniu.
Wczesne Budzenie się: Niektórzy ludzie z zaburzeniami snu budzą się wcześnie rano i nie są w stanie ponownie zasnąć, nawet jeśli nie mieli wystarczającej ilości snu.
Niezadowalający Sen: Nawet jeśli osoba z trudnościami w zaśnięciu spędzi odpowiednią ilość czasu w łóżku, sen może być jakościowo niewystarczający. Może to prowadzić do uczucia zmęczenia i osłabienia w ciągu dnia.
Irytacja i Napięcie: brak snu może prowadzić do wzrostu poziomu irytacji i napięcia psychicznego. Osoba może stawać się łatwo zdenerwowana lub trudno jej się skoncentrować. Często trudnościami w zaśnięciu współtowarzyszy depresja.
Problemy z Koncentracją: Brak wystarczającej ilości snu może wpływać na zdolność koncentracji i wykonywania codziennych zadań.
Fizyczne Objawy: brak snu może objawiać się również objawami fizycznymi, takimi jak bóle głowy, napięcie mięśni, bóle brzucha czy uczucie zmęczenia.
Trudności w Pamięci: Osoby z zaburzeniami snu mogą mieć problemy z zapamiętywaniem informacji i trudnością w skupieniu uwagi.
Zmiany Nastroju: Brak snu może wpływać na samopoczucie emocjonalne, prowadząc do zmian nastroju, uczucia przygnębienia czy zwiększonej podatności na stres.
Zmęczenie w Ciągu Dnia: Pomimo przebywania w łóżku przez dłuższy czas, osoba może odczuwać stałe zmęczenie i brak wypoczynku.

Kiedy Udać się na Terapię Psychodynamiczną w Związku z Bezsennością?

Uporczywe Problemy ze Snem: Jeśli problemy ze snem utrzymują się przez dłuższy czas i regularnie wpływają na jakość życia, warto rozważyć terapię. Psychoterapia psychodynamiczna pomaga zgłębić korzenie tych problemów, często związanych z ukrytymi emocjami i przeżyciami.

Stres i Zmiany Życiowe: Sytuacje stresujące, takie jak rozwód, utrata pracy czy zmiany życiowe, mogą prowadzić do trudności ze snem. Terapia psychodynamiczna umożliwia zrozumienie głębszych warstw emocji związanych z tymi wydarzeniami, co może pomóc w odzyskaniu spokoju psychicznego.

Powtarzające się Koszmary Senne: Jeśli koszmary senne stają się stałym towarzyszem nocy, terapia psychodynamiczna może być pomocna w zrozumieniu ich źródeł i przepracowaniu traumy czy nieświadomych konfliktów.

Bezskuteczne Samodzielne Próby: Jeśli próby samodzielnego radzenia sobie z problemem nie przynoszą efektów, warto skonsultować się z psychoterapeutą. Terapia psychodynamiczna oferuje unikalne narzędzia do eksploracji ukrytych mechanizmów psychicznych, które mogą przyczyniać się do problemów ze snem.

Korzyści Z Terapii Psychodynamicznej w Leczeniu Bezsenności

Zrozumienie Głębszych Przyczyn: umożliwia eksplorację głębszych warstw psychiki, pomagając zidentyfikować ukryte przyczyny problemów ze snem. Pozwala to na skierowanie pracy na konkretną problematykę.

Odkrywanie Mechanizmów Obronnych: Psychoterapia pozwala na zidentyfikowanie i przepracowanie mechanizmów obronnych, które mogą blokować dostęp do pewnych emocji. Uwalniając te emocje, osoba może doświadczyć ulgi i poprawy snu.

Budowanie Zdrowych Mechanizmów Radzenia Sobie: Poprzez terapię osoba uczy się zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi, co może wpłynąć pozytywnie na sen i ogólną stabilność psychiczną.

Stworzenie Przestrzeni Bezpieczeństwa: Psychoterapeuta tworzy bezpieczne środowisko, w którym pacjent może swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. To kluczowe dla przepracowywania trudnych doświadczeń związanych z bezsennością.

Zapraszamy do kontaktu, jeśli czujesz że te słowa są Tobie bliskie. Nasi specjaliści w sposób indywidualny podejdą do problemu. Nasza praca zaczyna się od przeprowadzenia konsultacji a następnie omawiamy z pacjentem plan działania. Pracujemy również online. Psychologiczne, profesjonalne podejście do problemu oraz szukanie rozwiązań są nas najważniejsze.

Zapraszamy!

Psychoterapeuta Szczecin

Kontakt

+48 694 335 112

kontakt@paulinaoleczek.pl

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej "Starzyński"

Gabinet numer 1

ul. Teofila Starzyńskiego 2
71-742 Szczecin